今回は筋トレダイエットには欠かせない、
筋肉を増やしながら体脂肪を減らす効果が期待できる
サプリメントを紹介していきたいと思います。
筋肉を増やす事と体脂肪を減らすためには
体内で分泌される成長ホルモンなどが鍵となり、
（成長ホルモンに関する記事はコチラを参照⇒筋トレ時に分泌される成長ホルモンには若返りなどの恩恵がいっぱい！！）
これまでにも、それにまつわるサプリメントや栄養素などを
記事として扱ってきましたが、今回はCMなどでもおなじみの
DHCで取り扱っているサプリメントについて特集していきます。
ダイエットやバルクアップに特化したサプリメントは比較的、
高価な商品が多いものですが、DHCは少量で安く購入できる特徴があるため、
敷居が低く「とりあえず試してたい」という場合にはピッタリだと思いますよ。
それでは早速いってみましょう！！
フォースコリー
南海キャンディーズの山ちゃんやハイキングウォーキングのCMでも有名な
フォースコリーはフォルスコリン又はフォルスコリといった名称で、
DHC以外のメーカーからも様々な製品が販売されています。
このフォースコリーは南アジア原産のコレウスフォルスコリから
エキスを抽出し、脂肪燃焼効果をアピールしたサプリメントですが、
そのダイエット効果の理由として次のようなことが考えられます。
まず、筋肉を増やしながら体脂肪を減らすためには、成長ホルモンの他に
テストステロンと呼ばれるホルモンが非常に重要になります。
このテストステロンは
筋肉を作る働きを持つ同化ホルモンの中でもNo.1
であり、筋肉量の増加、脂肪燃焼、骨量の増加などにおいての役割を果たします。
高齢男性のうつの軽減や健康を促進する為に
テストステロンを投与するケースもあるくらいなのですね。
で、話を戻しますとコレウスフォルスコリにはテストステロン生成を
強力に刺激する作用が確認されており、
コレウスフォルスコリ抽出物の摂取により、
体脂肪率減少、骨量増加、筋肉量が増加したことが報告されているようです。
つまり、そのコレウスフォルスコリから抽出した
エキスを配合しているフォースコリーを飲み筋トレを行うことで、
テストステロンの増加を促進し、筋肉を増やしながら
体脂肪を効率的に減らすことが期待できるということですね。
アスタキサンチン
続いてこのアスタキサンチンもテストステロンの
分泌を促すと言われている栄養素です。
特に優れた抗酸化作用が有名で、トレーニングなどよる
参加ストレスでの筋細胞の損傷を防ぎ、
持久力アップによる筋力増加、体脂肪の減少などが期待できます。
抗酸化作用があるので筋トレやダイエットだけでなく、
美容や健康促進、アンチエイジングなどにも効果的なサプリメントですね。
カルニチン
細胞内でのエネルギー燃焼レベルを向上させ、
脂肪燃焼を活発にするカルニチンは
スポーツ選手などアスリートにも人気のあるサプリメントですが、
これも体脂肪を減らす作用と同時に筋肉の消耗を抑制し、
スタミナアップや疲労回復の効能が期待できます。
また、ダイエット以外にも慢性的な疲労感の解消、
高中性脂肪血症の予防や解消にも効果があると言われています。
カルニチンは食事の前や運動前に摂取すると効果的です。
シトルリン
スイカやメロンなどウリ系の食物に含まれるシトルリンはアミノ酸の一種で、
血管が拡張し血流がアップする効果があり、
筋肉増強や成長ホルモン促進などの効能が期待できます。
また、抗酸化作用や老廃物を体に
残さないようにするデトックス効果もあるため、
美容やアンチエイジング、精力増強などの目的でも人気のサプリメントです。
GABA
ギャバは心を落ち着かせたり、不安を和らげる精神安定作用があり、
イライラしやすい人や眠れない人に効くサプリメントとして有名です。
そして、筋トレダイエットの面からのGABAは
成長ホルモンの分泌促進作用があるので、
筋肉増加、体脂肪減少の効果が期待できます。
メタボや生活習慣病の予防にも有効です。
さらに肝臓の機能を改善する作用もあるので、
お酒を飲みすぎる人などにも良いですね。
ということで今回、筋トレダイエットの考え方の基礎である、
筋肉を増やし脂肪を減らすという観点から
DHCのサプリメントを特集してみましたが、
このブランドなら初心者でも始めやすいと思いますので、
興味のあるものを選んで試してみてはいかがでしょうか。
